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2006年6月25日 (日)

ゆっくり走 [ JOG 9.5km ]

朝6時に自然に目が覚めました。休日だというのに…。窓越しに外を見ると、雨がパラパラと降り出している様子。走るのを諦めて 一度布団に戻ったのですが、1時間後に再度確認すると、何とか走れないこともない。ということで、走りに出ました。
今日は心拍計もつけて、ゆっくり走です。気温は高くないのですが 空気が湿っていて、走り出してまもなく汗が出始めます。心拍数も上がってきます。なるべく心拍数を上げないよう、走るペースを上げないようにしました。

9.5kmをたっぷりと1時間と3分かけました。心拍数は平均122bpm、最大136bpm。ダラダラ上り坂で心拍数が上がりました。
心拍カーブ

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