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2006年6月11日 (日)

坂道走、再び [ JOG 12.0km ]

6月3日に復活宣言したつもりが、思わぬところでの不注意から 1週間 ブランクとなってしまいました。膝の痛みが無くなってきたので、走りに出ました。違和感を感じたら、いつでも止める覚悟で…です。
コースは先週と同じ、傾斜25%の上り坂を通る、円通寺→二軒茶屋を通るコース。痛み明けということで、そろ~りそろ~りと走り出します。件の25%上り坂は、どうしてもそれまでのペース・歩幅・心拍数で走ることができません。まぁ、しゃあないかな。
膝の痛みは感じることなく、12km。1時間1分で 1kmあたり5分7秒。心拍数は平均147bpm、最大175bpm。
今日から改めて、リスタート…なるか?

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