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2006年5月 3日 (水)

LSDには心拍計 [ JOG 13.4km ]

走行ルート先月発生した汗疹(あせも)が治まったので、久しく装着しなかったPolar心拍計を LSDのペースメーカーとして装着し、走りに出ました。
明後日 ロング走を計画しているので、今日明日は短い距離のゆっくり走でもイイかな…と。
で、今日の心拍数の目安としては、アップダウンの多いコースなので、140bpmに達するのは仕方ないかな。が、それを越えないようなペースで走ろう…と。

上賀茂神社を過ぎて鞍馬街道に入るあたりで、だらだら登り坂になります。ここらでは心拍数は上がります。ゆっくり、ゆっくり…。
ずっとこんなペースで走りました。13.4kmを1時間32分。心拍数は最大144bpm、平均128bpm。
心拍カーブ

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