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2006年3月 9日 (木)

帰宅後ビルドアップ走 [ Buildup 8.2km ]

走行コース今日は 帰宅後に走りに出ました。
自宅前-千本通り-今出川通り-河原町通り(下鴨本通り)-北大路通り-下鴨中通り-北山通り…です。
ゆっくりゆっくり走り出し、前半をおよそ1km5分半のペースで、後半を1km4分半で走る、いわゆるBuildup走。北山駅前までの 8.2km を 40分と2秒。
そこから自宅までは、サイドステップ・スキップ・ダッシュなどで戻りました。
今日も気持ちよく走れました。ロングTシャツ・ロングスパッツの上に ジャージを上下着て走りましたが、そろそろジャージも不要かもしれません。暑かったです。

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