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2006年2月12日 (日)

ステップ [ LSD 150min ]

昨日までの膝の違和感が かなり和らいできたので、今日は走りに出ました。ただ、ムリせずに LSDです。
いつも通り 賀茂川河川敷を走りましたが、常時 北風が吹き 小雪が舞い、時折 日射しがある…先週以上に寒く感じました。
今日は バスケの練習でよくやる、サイドステップ・サイドキック・クロスステップなども取り入れました。ちょっとだけですが、いつもとは違う刺激も盛り込めたかな…と。
2時間30分、20.4km。心拍数は平均132bpm、最高152bpm。ステップ練習しているとき、心拍数が上がってました。
心拍カーブ

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