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2006年2月19日 (日)

短い時間ですが [ JOG 10.6km ]

走行コース天候に恵まれたこの週末でしたが、昨日はパーティのため、今日はかつしこ妻の買い物に付き合っていたため、長い距離を走る時間を割けませんでした。ですが、何にもしないのは勿体ないので、夕方1時間程度ですが 走りに出ました。
北山通りから賀茂川河川敷を北上しました。いい天気だったためか、来月の京都シティハーフに備えているのかわかりませんが、ランナーが多かったです。
大臀筋スパッツを着用して 気持ち良くジョグしましたが、先日 日記で紹介した「スポーツ選手なら知っておきたい『からだ』のこと」に記されている「アウトエッジ感覚」を ちょっとだけ意識してみました。
10.6kmを1時間3分で 1km 5分57秒。心拍数は平均142bpm、最大162bpm。運動量少な目の一週間でした。

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