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2006年1月 2日 (月)

リラックス… [ SWIM | JOG 6.8km ]

今日も朝からプールに行きました。もっとも、泳いだのは 400m・200m・200m・キャッチアップ50m×4 で、しめて 1000mだけです。のんびり気持ちよく泳ぎました。本格的に練習開始するのは、会社が始まってから…ということで。
帰宅後、走りに出かけました。走り出す直前より 弱い雨が降り出して、止む気配がありません。ゆっくりジョギングの途中で、サイドステップ、後ろ向き走りなども取り入れて、56分で 6.8km。平均脈拍数126bpm、最大脈拍数は140bpm。これも本格始動は、次の週末あたり…ということで。
心拍カーブ

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