« 2時間走 [ Pace 20.9km ] | トップページ | 台風近し »

2005年9月 5日 (月)

二本の軸…を試す [ SWIM ]

先日 水夢イルカさまeikoさまよりご指摘頂いた「2本の軸」を試しました。ポイントは「2本のレールを掻くように」ローリングしすぎない・肩幅に入水する…です。
まずノーブレスのキャッチアップからですが、なるほどなるほど安定してます。蛇行しません。腰がふらつきません。掻き数も変わりません(25mで13~15掻き)。
で、ブレスを入れようとすると…ローリングの動作を使えませんです。逆にいうと、今まではブレスするためにローリングしていたようなもの。わたしのような非競技志向の場合、ブレスができればローリングしなくてもイイか…と割り切ってみます。で、ブレスをいろいろ試して、合計1200m。
グライドした腕に耳の後ろを預け、リカバリする腕のワキの近辺の空気を吸う…というのが、今日試した中では 最もしっくりきました。もう少し勉強する必要がありそうですが。けど、楽しい試行錯誤になりそうです。

あ…そうだ。ヒジと肩胛骨に気を配るのを忘れていました。いくら「2本の軸」を意識するとしても、水を掻くときヒジは立てた方が良いかと。腕先でなく肩胛骨から回すのも。更に…基本的に、カラダのチカラが抜けていない。
水泳に限っていえば(水泳に限らないかも…涙)わたしのアタマには、マルチタスクOSは搭載されていないようです。はい。

|

« 2時間走 [ Pace 20.9km ] | トップページ | 台風近し »

コメント

こんばんは、かつしこさん。
ニ軸クロール。わたしの通うクラブでは大ブーム(?)で、近頃の話題といったら「ニ軸クロール」の事ばかり。
特に世界水泳あたりから「やっぱトップ選手は皆、ニ軸なんだね!」と、最初は疑ってた人々も信頼を抱くようになってきました。「一本の軸になるように」とコーチから教えられた人って結構いるんですよね。

先月号の「SWIM」のトップ記事が「ニ軸クロール」でしたが、「SWIM」はもう店頭には置いていないかも・・・。
こちら↓の本を買おうか悩んでいます。
http://www.rselection.jp/shop/item.php?argGENRE=SWIM&argSCD=922007
ちょっとお値段が高いんですよねー。

投稿: フリッパー | 2005年9月 7日 (水) 01時51分

フリッパーさま、こんにちは。昨日一日寝込んでいて、反応が遅れました。m(_ _)m

2軸がトレンドですか~。ランニングでいう「ピストン走法→スイング走法」のように、ムダが少なく・効率の良い動作に変わりゆくんすね。

ところで、リンクをポチッとしてみました。いやはや、さすがランナーズ社。購買欲をそそる商品を出しますね~。「オトナになってから始めたヒト」というのが同社のターゲット、というのは判るのですが。
いやいや、ここはガマンガマン。わたしの場合、買っただけで読んだ気分になる傾向があるので、きちんと手持ちの水泳本を読まねば…と。
通信販売のみ、というのがミソですね。書店に並んでいたら、衝動でついつい買ってしまったりして。

投稿: かつしこ | 2005年9月 8日 (木) 12時36分

久しぶりに見つけましたよ。今日もがんばって泳いでいましたね(気持ち悪いですね・・・)ごめんなさい。声を掛ける勇気がありません。けどアドバイスは出来ます。水中で鼻から息を吐いていますか?息継ぎの時にしんどそうでした。鼻から息を吐くことで呼吸が整い疲れにくくなります。それから泳ぎの姿勢が反っています(削り節みたいに)もっと柔軟な姿勢と手のカキが必要かと思います。水泳は関節のスポーツです。しなるようなキックと流れるようなフォーム。今度はこれを目指してください。影から応援しています。やっぱり声は掛けづらいですよ。

投稿: 通りすがり | 2005年9月 9日 (金) 23時19分

通りすがりさま、お久しぶりです。…といっても、わたしはお顔を存じ上げないのですが、アドバイスありがとうございます。
ブレスはですね…仰るとおりです。余裕のあるとき・疲れてないときは水中で吐けているんですけど(吐く量は少ない鴨)、苦しくなったら吸う方に意識がいって、吐けてないんですよね~。もうちょっと継続的に吐くように(「む~」って声が出るように)、意識してみます。
姿勢が反っている…というのも、なんとなくわかります。おそらく呼吸する時に顕著だと思うのです。最後まで水を掻きすぎているのか、前に伸ばした腕を落とさないよう気にしすぎているからなのか、蹴伸びの姿勢(ストリームライン)の時点で反っているのか、ちょっと把握しかねているところです。9月末日までビデオ撮影してくれるそうなので、申し込んで 自分の姿を確認したいな…と思ってます。

しかし、昨日は わりとヒトが少な目でしたよね…。通りすがりさまは、どのお方なんでしょ?
ま、あまり深く詮索するのはヤメにして、また何か気づいたことがって、お気が向きましたら、この場ででもお教え下さい。
m(_ _)m

投稿: かつしこ | 2005年9月10日 (土) 18時21分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 二本の軸…を試す [ SWIM ]:

« 2時間走 [ Pace 20.9km ] | トップページ | 台風近し »