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2005年9月21日 (水)

朝ジョグ [ JOG 8.5km ]

連休ランニングの疲れは抜けました。今朝も走りに行きました。
8.5kmを48分かけました。

今度の3連休、目標は控えめに50km。20km+20km+10kmくらいかな。
3連休はプールにも行く予定です。25日は 水泳ビデオ撮影会です。

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コメント

3日で80km走って、翌朝8.5kmですか。
しかも、疲労は抜けている、
いやはや、大したもんですね。
現状では想像することさえ難しいです。
かつしこさんが特別なのか?
トレの結果なのか?
現在、怪我と隣り合わせ。

朝晩、爽快に走っている自分の姿を思い描いています。

投稿: たけぼう | 2005年9月21日 (水) 21時43分

たけぼうさま、おはようございます。

ブログに記しませんでしたが、一日お休みしましたよ~。大臀筋が怠かったです。走ろうと思えば走れましたが、完全休養にしました(会社には行きました)。

距離を重ねて地脚ができれば、長い距離を走っても(ゆっくり走なら)ダメージが残りにくくなりますよ。ただし、スピード練習を交えるとちょっと話は違ってきます。
わたしのようなカラダの硬い人間でさえ そうなる(ダメージが残りにくくなる)ので、たけぼうさまも大丈夫です。

たけぼうさまのブログで拝見しましたが、膝の外側靱帯…腸頸靱帯炎ですかね。大腿部を鍛えるなどの補助トレーニングができるとイイのですが、シーズン中は 時間を割くのが難しいですよね。

投稿: かつしこ | 2005年9月22日 (木) 10時08分

かつしこさん、おはようございます。
お休みをはさまれたとのこと、失礼しました。
膝を誤魔化しながら、地脚作りに励みます。
補助トレーニング試してみます。

投稿: たけぼう | 2005年9月22日 (木) 10時37分

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