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2005年8月27日 (土)

ロング走 [ JOG 30.5km ]

今日のコース今日は午前中、かつしこ妻とダイニングテーブルを買いに行ったり、洗車しに行ったりで終わってしまいました。
で 軽い昼食後、13:30 自宅を出発しました。

昨日の宣言通り、ロング走です。北山通より賀茂川へ東進、北山大橋から市原まで北進、その後二条大橋まで南進、更に東海自然歩道まで北進し自宅へ…というコースです。ゆっくりのJOGということを意識し、久々に心拍計を装着しました。
昨日と同様に気温は35度近くまで上がり、日射しはきついのですが、空気はわりと乾燥していました。ひと頃を思えば、本当に走りやすくなりました。ただ…走りやすくなったとはいえ、また ゆっくりペースのJOGとはいえ、25kmを越える辺りから脚が気怠くなり、また持ってきた水分が底をついてしまって、けっこうキツかったです。脱水症状気味だったかも。
しめて 30.5kmを3時間19分なり。平均心拍数は140bpm。明日もこれくらい走りたいな…と。ただ、水を十分に持っていくか、お金を持って行かねば(自販機でジュース買うため)。
【Postscript】
地図中、青線で囲んだのは京都御所です。一周約4km。

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