« 足を前に置く [ SWIM | Treadmill 60min ] | トップページ | (本)クロールが速くきれいに泳げるようになる! »

2005年7月 5日 (火)

短いけどPace走 [ Pace 4.0km ]

先日の休日出勤の振り替えで、午後半休しました。
走るつもりはなかったのですが…今週始めて雨が上がっていたので、思わず走りに出かけてしまいました。ただ、蒸し暑いのは変わりなく、短い時間走る…と。

そ~ゆ~うわけで、短Pace走にしました(スピード練習ともいう)。たった4km、13分56秒です。1km3分29秒ペース。
まだまだ速くならなきゃなりませんが(4kmなら13分切りたいですね)、長いこと休んでいた割には まぁまぁかな…と。週に何回かは こういうスピード練習も取り入れねば。

そのあと、軽くJOGでダウンして、今日はおしまい。

|

« 足を前に置く [ SWIM | Treadmill 60min ] | トップページ | (本)クロールが速くきれいに泳げるようになる! »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/52158/4839414

この記事へのトラックバック一覧です: 短いけどPace走 [ Pace 4.0km ]:

« 足を前に置く [ SWIM | Treadmill 60min ] | トップページ | (本)クロールが速くきれいに泳げるようになる! »