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2005年5月 4日 (水)

ランニング再開 [ JOG 8.8km ]

今日よりランニング再開です。
今月中は無理せず LSD…というか、JOG程度にしておこうと思います。

自転車で賀茂川の北山大橋へ出かけ、そこで十分にウォーミングアップ。
ジャムジーを脱ぎ 紫外線対策クリームを肌に塗り キャップを被り サングラスをかけて、いざ出発。
脚がとても軽いです。ただコレは筋トレの成果というよりは、ただ単純に脚を休めていたせいと思われます。
キロ6~7分ほどのゆっくりペースで、約1時間走りました。
走り終わった後はストレッチとアイシング。

やっぱ、屋外を走るのは気持ちがイイですね。

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