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2005年1月22日 (土)

試行錯誤の肺呼吸 [ Treadmill 90min | SWIM ]

朝から雪が散らついていたので、賀茂川を走るのを諦め、スポーツクラブへ向かいました。

まずはトレッドミル、1km7分30秒ペース・傾斜2.3%で 90分走りました。
徐々にペース・距離ともに上げたいですが、まずは走る時間を長くしたいですね。
水泳は、昨日に引き続き肺呼吸 特に水中で鼻から息を出す量とタイミングの試行錯誤中です。
自分なりのカタチはできあがっていないものの、きっちり息を吐ける=息を吸える…で、楽になっている気がします。
繰り返しあるのみです。

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