暑いのか寒いのか

今日、これから日帰りの東京出張です。今週は日帰り2回。来週は宿泊1回。
東京の最高気温の予想は15度！もう5月なのに…。京都でもGW明けから それほど温かく感じませんし、「何を着ろっちゅうねん」といいたくなります。はい。

やっと戻ったPC

先日 立て続けに故障した、かつしこPC と かつしこ妻PC。金曜日に かつしこ妻PCが、土曜日に かつしこPCが戻ってきました。
ともにマザーボード交換のみ。修理費は 合計で￥76,000。この出費は痛かったけど、ハードディスクは無事だったので （予想していたとはいえ）ホッと一安心。
この週末、風邪気味＆腰～背中が痛いなど 体調が優れないので、走りに出ずに PCにかかりっきりになってました。溜まりまくった未読メールを読んだり、MicrosoftMoneyにデータ入力したり、Forerunnerからデータ転送したり…。ついでにハードディスクやブラウザのお気に入りを整理し、さらに OS（WinXp）を SP3 に更新しました。
やっぱりPCが有るのと無いのとでは、日常生活の便利さがまったく違います。

…ということで、ようやく以前の生活に戻れました。

帰宅後ラン [ Pace 10.4km ]

GW明けた昨日今日、仕事がジャンジャカ入ってきて、けっこうお疲れモード。今日は無理やり仕事を終わらせ、帰宅後に走りに出ました。
先週とは違い、疲れている割には 走り始めからカラダが軽く、いいペースで走れました。
10.4km を 43分。

GW最終ラン [ JOG 13.8km ]

昨日は かつしこ妻の実家に行きました。日帰りで300kmのドライブとなりました。かつしこ妻の自宅から菩提寺の間には「天橋立」がありますが、近辺の渋滞が凄まじかったです…。

今日は昨日までの快晴とはうって変わって、どんよりと曇り空。気温は上がらず、湿度が高い。午後遅くなるにつれて雨が降り出す…との予報なので、昨日のドライブ疲れを振り切り、走りに出ました。
市原バイパスへ向けて走り出すと、程なく小雨が降り出しました。引き返そうかな…と思いましたが、雨が強まりそうもないので そのまま続行。鞍馬街道に着く頃には、汗まみれ。よっぽど湿度が高かったのか…と。
13.8km を 1時間17分。

明日は「お掃除DAY」と決め込んでいるので、GWランニングは今日が最終。もっともGWといっても、ほぼカレンダー通りに出勤していたので「続けて休んだ」という実感には乏しいです。

快晴 [ JOG 22.0km ]

今日は朝から快晴。空気が乾いていて、とても爽やか。正午頃に ジョグに出ました。
陽があたるところはジリジリと暑いですが、日陰に入るとちょうどイイ。さらに風が吹くと、ひんやりとしてキモチいいです。
金閣寺から竜安寺→仁和寺→宇多野→広沢池を通過。そこから嵐山には向かわずに、丸太町通り→河原町通りを走りました。明日の朝、早起きして クルマで遠出するので、今日はちょっと短めに切り上げました。
22.0km を 1時間55分。
帰宅後 weathernews を見ると、京都市内は 最高30.1度！その割には暑さを感じませんでした。走っていて本当に気持ちよかったです。

かつしこ妻PCも故障！…詳しく

昨夜 故障した、かつしこ妻PC。今日は別件で昼から半休し、要件が早く終わったので、帰宅後すぐに富士通のサポートデスクへお電話。
いろいろとお話しし、本体とディスプレイを点検・修理に出すことに。「ディスプレイのケーブルが抜けてませんか？抜き差ししてみましたか？」とか「何か新しいソフトウェアをインストールしましたか？」など、口調は丁寧なものの くどくどと質問されましたが、そんなことはない。交換費用はマザーボードのみなら 3万6000円、ディスプレイも合わせると 6万2000円。まぁ、妥当な線かな？
宅配業者への引き渡しは 明日の午前中。対応が速い（デルは翌々日でした）。これは、メーカーの差なのか、それとも宅配業者の差なのか（デル：佐川、富士通：日通）？

サポートデスクへの電話のあと、念のためPCの電源を入れてみると…ディスプレイには「入力信号無し」。再現率100%。このモデルのディスプレイは 電源も映像信号も音声信号も １本のケーブルにまとまってます。ケーブルの取り回しはスマートですが、トラブルの際 問題が切り分け難いです。

早いこと戻ってくること、そして ディスクが初期化されずに戻ってくることを願います…。

かつしこ妻PCも故障！

先日 わたしのPC（デル）が故障しましたが、昨夜 後を追うように かつしこ妻のPC（富士通）も故障しました。伝染ったのかいな？

一昨日から「アプリケーションエラー」や「フリーズ」が多発し、昨夜は「勝手にリブート」や「電源を入れても映像信号がモニタに流れない」という現象に相成りました。これからサポートデスクに電話連絡しますが、私が判断するに 原因はマザーボードっぽいなぁ。修理代金、いくらかかるかな…？
幸い データをバックアップした直後で、ハードディスクが初期状態になってもキズは浅い（と思う）ですが、できれば再セットアップは避けたいところ。

かつしこPCの修理中、かつしこ妻PCをアテにしていましたが、共倒れになってしまいました。GW中はフル活用したかったのに、不便この上ありません。はい。

耐暑トレ？ [ JOG 23.3km ]

今日は 先日故障したPC引き取りのため、お休みしました。ただし、業者が来るのは16～18時。午後からの半休で十分でした。
せっかく時間があるので、迷いなく走りに出ることに。大原に向けて10時前にスタートしました。日差しが強く耐暑トレーニングになりそう。水分補給には気をつけねば…と。
走り出すと それほど暑いとは感じませんでしたが、汗は大量に出ます。いつもより多い目に水分を摂りましたが、江文峠の手前で、カラダが重くなってきました。引き返そうか？とも思いましたが、ヨタヨタと峠越え。このころから日差しが陰り、曇り空になりました。幾分走りやすくなったとはいえ、相変わらずカラダが重く、北山通りに出たところで 市バスに乗ってしまいました…。
23.3km。まだまだ。

2008年4月のまとめ

今月のまとめ。
【ランニング】 208.2km, 17回 ： 腰の違和感のため、後半に失速。
【筋トレ】 0回 ： あれ？一回も腹筋していないとは…。
【水泳】 1800m, 2回 ： 半年ぶりに復活！

時間をうまくやりくりして、筋トレ・水泳を両立させたいです。

帰宅後ラン [ JOG 4.0km ]

とても忙しい一日でしたが、いつもの如く 終業ダッシュ。ランニングに出ました。仕事のためか、とても消耗していました。なので、ごくごく短い距離で。
とても暑かったです。一週間前とは明らかに違います。今日は半袖・ショートスパッツでも十分だったかな。
4.0km を 17分。ジョグというには速いペースですが、疲れは抜けたかな…と。

まず、水に慣れる [ SWIM ]

腰に不安を抱えたまま腹筋する勇気はありません。今日はマシンジムへ行かず、2週間ぶりのプールへ行きました。
この前は、すぐに上腕が怠くなりました。今日は焦らずに、まず 水中ウォーク・蹴伸び・イルカ飛び で水に慣れる…と。
そして プルブイつけたまま、100m×2, 200m×2, 100m×4。苦しくなることはありませんでしたが、泳ぎの効率が悪くなっていますね。水の掻き云々よりも、水中の姿勢そのものが問題でしょう。たぶん、腰の位置が悪いと思われ…。何か悔しいなぁ。水泳への熱が徐々に高まってきました。
合計1000m。

暑いのか寒いのか [ JOG 14.1km ]

昨日は超ゆっくりペースのランニングでしたが、今日は もう少しペースを上げたジョグの予定です。
走り始めは いつもの如くゆっくりペースから入り、市原バイパス入り口より ちょっとだけペースアップ。バイパス入り口の温度計（電光板）は「気温：21度」の表示でしたが、そんなに暖かかったかな～？。日陰で風が吹くと肌寒さを感じるくらいでしたが。
14.1km を 1時間12分。

自宅PC故障…詳しく

昨日の夕方、帰宅後。
いつも通り、休止状態のPCの電源を入れると…電源を入れても モニタ画面には何も表示されません。PC本体のファンは回っている模様。
休止状態のデータは消失しますが、電源ボタンを長押しして起動しても 状況は一緒。PC前面の4つのインジケータは No1, No2 が消灯、 No.3, No.4 が点灯。

この状態のまま、デルのサポートセンターへ電話。状況を伝えると「マザーボードかメモリの不具合でしょう」と。一度 電話を切り、問題を切り分けするため、メモリの組み合わせや メモリスロットを変えても、起動する気配なし。
再度、サポートセンターへ電話すると「マザーボードのトラブルでしょう」と。早速、修理の手続きを。
まず、月曜日に見積もりのFAXが送付され、承諾の上 そのFAXを送信すると、翌々日に宅配業者がPCを引き取りにくる…と。
参考までに…ということで、修理代金の予想額を訊いたところ「4万円前後でしょう」と。私は「Forerunner405 が買えたのに」と思い、かつしこ妻は「フレンチのフルコース食べに行けたのに」とボヤく…。購入時にサポート契約に加入していなかったツケです。はい。

幸いなのが、データは無事そうなこと。まぁ、データは別のドライブに保存しているので、万が一 Cドライブがクリーンになっても、アプリケーションのインストールだけで済みます。ただし、データを保存しているドライブのバックアップを 3ヶ月ほどサボっていたので、そこまで遡ったデータを使う気にはなりません…。

河川敷でのんびり [ JOG 10.0km ]

かつしこ妻のPCより投稿。今日からしばらくは地図なしです…。

腰の違和感、軽減したとはいえ 消失していないので、無理は禁物。今日は賀茂川の河川敷をゆっくり走りました。
河川敷の 土や芝生（立ち入り可の部分）の 柔らかい地面を走れば、腰に優しいかな…ということで。1km7分程度の超ゆっくりペースで、のんびりと走りました。
1時間10分で ちょうど10km。

自宅PC故障

帰宅後、自宅PCの電源が入らなくなりました。サポートデスクとやりとりした結果、原因は「マザーボード故障」。
PC無しの生活を強いられるのは痛い！修理代も痛いけど…。
しばらくは、かつしこ妻PCを拝借しますか…。

早朝ラン [ JOG 5.1km ]

今朝、何故か4時頃に目が覚めました。寝直すつもりが まったく眠たくならないので、エイヤッと布団から抜け出し、走りに出ることにしました。
今朝も昨夜に引き続き寒いです。上下ジャージをしっかり着込んで ちょうどイイくらい。
久々、早朝の賀茂川を走りました。以前 早朝ランを継続していた頃に見慣れた方がちらほら。ずっと続けているのかなぁ、頑張ってるなぁ…と。
昨日と同様、まだ腰の違和感は抜けきっていないですね～。もう少しの間、軽めのランニングを継続かな。
5.1km を 21分。

様子見 [ JOG 4.5km ]

先日来の腰の違和感。月曜日以来、腰に良さそうなことは何一つせず、悪そうなことばかり。火曜日は 東京から帰りの新幹線で人身事故の影響をモロに受けるし、仕事は忙しいし、踏んだり蹴ったりです。今日は かなりムリヤリ帰宅し、腰の様子見ついでに走りに出ました。
ジャージ無しのロングTシャツ姿でしたが、寒い寒い。ウォームアップを多い目にしてから、ゆるゆるジョグのスタート。腰には違和感あるものの、日曜日に比べると明らかに快方に。いわゆる「休み脚」のせいか、膝や足首など、ふだん感じていた 細かい違和感も消失。
4.5km を 20分。明日も同じように様子見できれば…と。

一回休み

今日は普段より1時間30分ほど早くに出社。
定時にムリヤリ仕事を終え、プールで水中ウォークするつもりでしたが…腰の怠重い感じが抜けず、今日は帰宅部です。
明日は7時前の新幹線で日帰り東京出張。早朝ランニングしていないのに、珍しく二日続けて早起きです。

怠重～ [ JOG 12.4km ]

一昨日から気になっていた腰の違和感。深く考えずに一昨日・昨日と走りましたが、違和感が抜けません。「痛い」まではいかないものの「怠重～」な感じ。今日も走りに出ましたが、無理は禁物。
市原バイパスを抜け、二軒茶屋の自販機で水分補給。ベンチに腰掛けて「さぁランニング再開」と立ち上がったとき、怠重な感じが増加。このまま自宅へ引き返しました。
12.4km。

４月らしくない [ JOG 23.7km ]

正午頃に走りに出ました。ここ最近、４月らしくない肌寒さ。今年でいうと ３月上旬の方が暖かだったな…と。雲が多く、北西の風が冷たかったです。
桜の時期も終わり、観光地も空いてきたかな？と思い、久々に嵐山方面へ。読み通り、そこそこ観光客はいるものの、ごった返すほどではありません。上下ジャージ姿で走りましたが、走り始めると暑くもなく、寒くもなく。まぁまぁ快適に走れました。
23.7km を 2時間7分。