2017年4月23日 (日)

汗が塩に [ JOG 22.5km ]

走行ルート
今日は午前11時スタート。
昨日と同じく、気温は高くなく カラッとした快晴です。

15km過ぎからペースアップ。
登り坂など 少々ハムの張りを感じますが、気にせず走り続けます。
汗をかいても、すぐに乾いて 塩の結晶になります。

今日も快調。22.5km。

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2017年4月22日 (土)

2回目 [ JOG 8.7km ]

今日のRUNは午前中の1回だけの予定でした。
が、快晴で乾燥した 爽やかな陽気に誘われ、15時過ぎに 2回目スタート。

北西風が少々冷たいですが、汗ばんでもすぐ乾く感じで、ゆっくり走るには 気持ちがイイです。
今回もペースを上げず、鼻呼吸ペースでのんびり走ってきました。
カラダもココロも、疲れが抜けそうです。
8.7km。

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鼻呼吸で [ JOG 14.4km ]

走行ルート
仕事のヤマは先週に越しましたが、今週も何だかんだで週日に走れませんでした。
その代わり、月火は それぞれ腹筋200回しました。

そして今日。
アップで腹筋200回してから、9時に走りに出ました。
間が空いてしまったので 距離を抑えて、ペースも控えめに 鼻呼吸のペースで。
走りに気を遣わず、いろいろと考えごとをして、気分的にスッキリして終了。
14.4km。

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2017年4月16日 (日)

桜 散り始め [ JOG 21.2km ]

初夏を思わせる陽気です。
10時過ぎに走りに出ました。

昨日の雨で、多くの桜が散ってしまったようです。
桜の木の下には、あちこちに花びらの絨毯。

昨日 肌寒くて 行く気力がなかった曼殊院と詩仙堂に脚を伸ばしました。
どちらも桜の盛りを過ぎて、ちょっと落ち着いた雰囲気でした。

写真を撮りながら、のんびり走って21.2km。

↓自宅近く 花びらの絨毯
自宅近く

↓曼殊院 1
曼殊院 1

↓曼殊院 2
曼殊院 2

↓走行ルート
走行ルート

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2017年4月15日 (土)

ズブ濡れ [ JOG 22.0km ]

走行ルート
朝から薄曇り。9時過ぎにスタート。
陽射しが無くて走りやすいなぁ…と思いながら走っていると、徐々に雲が厚くなってきて、8km過ぎから雨が降り始めました。
最初はパラパラと降る程度で余り気にしませんでしたが、段々と雨脚が強くなり、ズブ濡れに。
イイ感じで走れていましたが、すっかりカラダが冷えてしまいました。
19km以降は、ゆっくりジョグで。
22.0km。

桜の花、まだまだ見頃です。
明日が見納めかな。明日はカメラ持参で。

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2017年4月14日 (金)

夜桜見物 [ JOG 9.5km ]

年度初めの仕事のピークが4月第2週で、月曜日から昨日まで走れませんでした。
ようやく ひと区切り付けて、今日から定時ダッシュで帰宅です。

んで、帰宅後 走ってきました。
賀茂川沿いの北山通り以北は けっこう満開の桜の樹が残っています。
夜桜見物気分で、流してきました。
9.5km。
相変わらず、快調です。

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2017年4月 9日 (日)

お花見RUN [ JOG 22.6km ]

走行ルート
カメラ持参で13時前にRUNスタート。
今日は写真を撮りながら、ゆっくり走ります。

雲が厚く陽射しが無く、市原バイパスで13度。
それでも湿度が高いのか、かなり汗をかきます。

途中、修学院離宮近くの鷺森神社で桜を撮ろうとしたのですが、久々なので道に迷ってしまいました。
ここの桜は見頃にはちょっと早かったですが、他はどこも満開。
今年も観ることができて、ヨカッタです。

ゆるりゆるりと走って 22.6km。

鷺森神社
鷺森神社

高野川(御蔭橋から南側)
高野川(御蔭橋から南側)

高野川(御蔭橋から北側)
高野川(御蔭橋から北側)

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2017年4月 8日 (土)

雨降り [ JOG 10.0km ]

走行ルート
朝から雨が降ったり止んだり。
15時過ぎの止み間にスタート。

陽射しはありませんが、蒸し暑いです。
スタート後、程なく汗だくに。
相変わらず調子がイイです。

5km過ぎに雨脚が強くなりましたが、気にせず流してきました。
10.0km。

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2017年4月 5日 (水)

いいペース [ JOG 12.4km ]

走行ルート
この時期らしい温かさでした。帰宅後 走りに出ました。

最初3km ジョグのあと、ペースアップし流してきました。
相変わらず、脚が前に良く出て 調子がイイです。
頑張らなくても、そこそこいいペースで、満足。
12.4km。

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2017年4月 4日 (火)

桜の見頃は明日以降 [ JOG 6.3km ]

会社を休んで、琵琶湖沿いをドライブしてきました。
琵琶湖北部は肌寒かったです。
遠くに見える山の頂には、まだ雪が残っていました。

で、ドライブから思いの外 早く帰宅し、時間が勿体ないので、15時過ぎに走りに出ました。

ポカポカ陽気で、シャツは長袖のままですが、膝上スパッツを着用。
ゆっくりゆっくり、鼻呼吸のペースで走ってきました。
6.3km。

出町柳から高野川沿い、川端通りの桜は、花開いている樹もありますが、見頃は明日以降ですね。

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2017年4月 2日 (日)

開花前 [ JOG 21.5km ]

走行ルート
昨日は完全オフ。久々に一日中、ゆっくりしました。

そして今日。11時過ぎにスタート。
先週に続き、距離を稼ぎます。1回で20km超。
走り始め、カラダが重かったですが、汗をかいて徐々に楽になってきました。
7km以降、流してきました。

今年は桜の開花が遅いです。
すでに咲いている樹も散見しますが、出町柳駅以北の川端通りは 概ね蕾のままです。
次の週末あたりが満開かな?

走りは可もなく不可もなく。21.5km。

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2017年3月30日 (木)

好調続き [ JOG 7.2km ]

今日も走ってきました。
カラダが軽くて脚もよく前に出るのは変わりません。
好調続きで、悪いことが起きなければイイけど…。

通して流してきました。
7.2km。

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2017年3月29日 (水)

年度末の山を越えて [ JOG 12.6km ]

走行ルート
年度末の恒例業務は月曜日に終え、昨日は審査当局へ社業で訪問。
ようやく帰宅後のRUNを楽しめます。

…ということで、18時半過ぎにスタート。
日曜日に続き、カラダが軽いです。
街灯があっても 基本的に夜道はアブナイので、ペースは抑え気味に。
気持ち良く流してきました。
12.6km。

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2017年3月26日 (日)

距離を稼ぐ [ JOG 21.4km ]

走行ルート
11時過ぎにスタート。
今日の目標は、1回のRUNで距離を踏むこと。目安は20km。

雲が厚くて陽射しは無く、走りやすいです。
昨日と同様、カラダが軽いですが、あまり無理はしません。
8km地点、二軒茶屋の駅を過ぎてから、ペースを上げます。
以降、流してきました。

カラダがしんどくなかったので、寄り道して距離を稼ぎました。
21.4km。

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2017年3月25日 (土)

本業多忙 [ JOG 12.6km | JOG 10.3km ]

年度末の業務に加え プロジェクトが複数開始し、珍しく?本業が忙しいです。
お陰で走る時間が割けず、三連休の貯金を使い果たした感じ(走った距離)。

で、久々のRUN。2回走るつもりです。
9時過ぎに1回目スタート。
特に何も意識せず、本業のことばかり考えて走ってきました。
徐々にアイデアがまとまってきて、気分転換にもなりました。
まぁまぁのペースで12.6km。
走行ルート

15時過ぎ、2回目スタート。
気分がスッキリしたので、腰を高く・脚を前に…を意識して走りました。
4日間も休んでしまったせいか、カラダが軽いです。
そういう時にケガしがちなので、あまり調子に乗らないで。
楽に走った割にいいペースで走れました。
10.3km。
走行ルート

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2017年3月20日 (月)

ハムが張る [ JOG 10.5km | JOG 8.6km ]

走行ルート
そして…3連休の最終日。
今日も2回走ります。まるで合宿。

1回目。10時過ぎにスタート。
スタート時で早くも10度越え。
走りに刺激を入れるべく、アップダウンの大きいコースを選択しました。
今日も無理をしない走りですが、ハムストリングスがかなりシンドイ。
それでも頑張って、10.5km。

2回目。15時過ぎスタート。
午前中は快晴でしたが、昼過ぎて雲が厚くなってきました。
午前中に続き、ハムストリングスが張ります。
ケガの兆候ではありませんが、登り坂が辛いです。
8.6km。

3連休で合計64.2km。
走りの質などは満足できませんが、距離は踏めました。

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2017年3月19日 (日)

カラダが楽に [ JOG 9.5km | JOG 9.4km ]

今日も2回走ります。

10時半に1回目スタート。
走り始めは 昨日と同じように脚が前に出ませんでした。
が、カラダが温まるにつれて、楽になってきました。
途中からは 少しだけペースを上げ、9.5km。

15時過ぎ、2回目スタート。
陽射しが程よく暖かいです。
午前中と同じく、カラダが楽。
最初JOGからは入り、4km以降は流してきました。
9.4km。

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2017年3月18日 (土)

エネルギー切れ [ JOG 17.6km | JOG 8.6km ]

走行ルート
3連休ですが、お出かけする予定はなく、走ります。

明け方 冷え込みましたが、快晴です。
9時過ぎに1回目スタート。
ゆっくり走って距離を稼ぎたいので、鼻呼吸のペースでJOGです。
アップダウンの少ないコースを選択。
陽射しが暖かで、かなり多くの汗をかきました。
17.6km。

15時半に 2回目スタート。
雲が優勢になり、午前中よりも肌寒いです。
エネルギーが切れた(または脂肪燃焼モードになった)ためか、5km過ぎで エネルギーが切れたようになり、急に苦しい走りになりました。
まぁ、こういう練習も必要…ということで。
8.6km。

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2017年3月17日 (金)

出張疲れ [ JOG 10.3km ]

走行ルート
帰宅が遅かった出張疲れが、微妙に残っています。
今日 久しぶりに予定が真っ白だったので、夕方 仕事を早く切り上げて帰宅しました。
16時30分過ぎ、走りに出ました。

晴天の中の 平日昼間RUNです。
ペースを気にすることなく、軽く流しました。
疲れが抜けたような感じがして、気持ちがイイです。
10.3km。

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2017年3月14日 (火)

優越感? [ JOG 9.6km ]

今日は大阪出張に11時過ぎに出発。
そして、少々早目に終わった大阪での会合。
折角なので早目に帰宅し、日没前にランニングへ出発!

平日の夕方は、なぜかいつも脚が軽く感じます。
優越感:罪悪感=7:3くらいの割合だと、気分も良いです。
あまりペースを上げず、軽く流して9.6km。

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